| Погода |   |
| Конкурс |  |
|
 | |  |
| Главная » Архив материалов
|
Выбор программы занятий и сила воли |
Про такую банальную вещь как польза занятия спортом писать даже не интересно, все кто уже понял, что несколько сотен тысяч лет, когда человек бегал за мамонтами гораздо важнее, чем 2 тысячи лет, которые человек лежит на диване, уже давно занимаются, вырабатывая в себе силу и выносливость. Другие же подобрав оправдание для самого себя, продолжают существовать в ожидании сердечного приступа в 40 лет. Тут выбор каждого.
Сегодня поговорим о важной составляющей любой фитнес программы, как согласование диеты и упражнений.
Даже если вы полностью придерживаетесь выбранного комплекса упражнений и сидите на строгой диете, сам по себе комплекс не решает поставленной задачи – она возложена на вас.
Ваш успех зависит от того, как последовательно и твердо вы придерживаетесь выбранной программы. Ведь даже самый лучший в мире комплекс упражнений не принесет вам желаемых результатов, если вы не будет строго ему следовать.
Вот несколько советов по поводу того, как правильно с
...
Читать дальше »
|
|
|
Польза зеленого чая |
Сейчас зеленый чай чрезвычайно популярен, причем во всем мире. Медики то хвалят, то ругают этот напиток, однако больше голосов отдается все же за то, что зеленый чай полезен, причем не просто полезен, а ОЧЕНЬ полезен.
- во-первых, зеленый чай содержит вещества, являющиеся природными антиоксидантами;
- во-вторых, в зеленом чае есть шесть основных полифенола, в которых нуждается человеческий организм;
- в зеленом чае больше полезных веществ, чем в чае черном;
- в зеленом чае есть кофеин и некоторые другие алкалоиды, являющиеся неплохим стимулятором (естественно, концентрация этих веществ намного меньше, чем, к примеру, в кофе)
Кстати, зеленый чай является отличным профилактическим средством, защищающим нас от многих болезней.
К примеру, он предохраняет наш организм от преждевременного износа сердечнососудистой системы, может защищать от раковых заболеваний, помогает сбросить вес (естественно, при условии соблюдения постепенного уменьшения рацион
...
Читать дальше »
|
|
|
Что такое запах изо рта и как с ним бороться? |
Если вы замечаете, что окружающие вас люди как-то не очень рады общению с вами, отворачиваются когда вы приближаете лицо, или и вовсе начинают морщиться при разговоре с вами (а вы точно уверены, что дело вовсе не в вашей способности увлечь собеседника разговором) - стоит обратить внимание на свежесть своего дыхания.
Большинство считает, что неприятный запах - просто досадное недоразумение, что может пройти само собой. Естественно, сама собой пройти может только грозовая туча при непогоде, а вот дыхание так и останется несвежим. Кроме неприятностей в коммуникации, запах изо рта может свидетельствовать о каком-либо заболевании. К примеру, это может быть проблема с желудком, или печенью, или бронхами.
При возникновении подобных проблем лучше всего обратиться не только к дантисту, кто сможет посоветовать подходящий способ ликвидировать запах, но и к обычному врачу-терапевту. Как говорится: “Береженого бог бережет”.
Ну, естественно, если просто не чистить зубы, пос
...
Читать дальше »
|
|
|
Модные советы для Полных мужчин |
Если у вас есть проблемы с лишним весом, прочитайте, и начните, наконец, подбирать и покупать вещи которые будут вас украшать, а не превращать в большое серое пятно.
Модные советы для полных мужчин
Чтобы полные мужчины выглядели нормально, самым лучшим способом является диета и физические упражнения.
Как только вы начнете терять лишние килограммы, вам станет подходить любая одежда, а уверенность в своих силах станет мотивацией для того, чтобы попробовать новые стили в одежде.
Начинать диету и занятие никогда не поздно, однако не всегда это быстро приводит к хорошим результатам. Поэтому мы дадим несколько советам тем, кто не хочет ждать.
Одежда не должна слишком обтягивать фигуру
Одежда должна подходить вам идеально. Если одежда сильно обтягивает тело, то это выявит даже те недостатки, которые вы не замечали ранее. В свою очередь, слишком широкая одежда не только спрячет проблемные области, но и в ней вы будете смотреться больше, чем есть на самом деле
...
Читать дальше »
|
|
|
Восемь наивных вопросов о правах заочников и вечерников |
Можно ли учиться на двух факультетах или в двух вузах сразу?
Да. Федеральный закон «О высшем и послевузовском профессиональном образовании» (от 22 августа 1996 г. № 125-ФЗ) этого не запрещает. Но положенные по закону гарантии и компенсации (см. ниже) вы получите только один раз.
Есть ли льготы у работающих студентов?
Да. Сотруднику, который совмещает учебу на заочном или вечернем отделении с работой, по его желанию может быть установлена сокращенная рабочая неделя. За время освобождения от работы полагается 50 процентов средней зарплаты, но не ниже минимального размера оплаты труда.
Должен ли вуз обеспечить учебниками заочников и вечерников?
Да. Студенты госвузов независимо от формы обучения вправе бесплатно пользоваться библиотеками и информационными фондами, то есть могут рассчитывать на полное обеспечение всеми видами учебных пособий (п. 5 ст. 16 ФЗ).
Что делать, если начальство или аврал на работе не позволяет вовремя сдать экзамены?
...
Читать дальше »
|
|
|
Упражнения для вашего мозга |
Мозг, как и ваши мышцы, так же нуждается в регулярных занятиях и тренировках.
Приведенный ниже пятидневный комплекс упражнений для вашего разума состоит из трех элементов: небольшого изменения для развития гибкости разума, чувство, на развитие которого направлено упражнение, и инструмент критического мышления, который вы используете в течение дня для развития здорового скептицизма.
На выходных можете быть таким глупым, каким хотите быть.
Понедельник
Небольшое изменение: Чистите зубы слабой рукой
Чувство: зрение
Во время перерыва на работе постарайтесь найти объект, и сконцентрируйтесь на нем (например, выберите одно дерево). Сколько цветовых оттенков на нем вы видите? Скольким из этих цветов вы можете дать название?
Постарайтесь вспомнить как можно больше словарных ассоциаций с деревом, которые можно почерпнуть, например, в религии (“семейное древо” или “древо жизни”).
Инструмент критического мышления: утверждение Хьюма
Определение: Экстраордина
...
Читать дальше »
|
|
|
Учимся не бояться общения |
Каждому из нас хоть раз в жизни говорили, что не нужно общаться с незнакомыми людьми. Это, конечно, хороший совет, если в вас 40 кило и вам лет десять, но когда подрастете, то на вечеринках и в клубах вам нужно будет общаться с разными незнакомыми людьми. К счастью для вас, перейти от боязни незнакомцев к разговору с ними не так уж и сложно. В этом вам помогут приведенные ниже советы.
Установите зрительный контакт
Нормальный зрительный контакт продемонстрирует остальным, что вам интересен предмет разговора, и вы готовы обсуждать данную тему и дальше. Просто не забывайте ослаблять свой взгляд каждые несколько секунд и помните, что иногда нужно и моргать. Ни одному человеку не будет приятно, если вы станете его гипнотизировать.
Перспективное начало
Неожиданно подойти к кому-либо будет легче, если вы точно знаете, что сказать. Если вы встречаетесь с кем-то в первый раз, всегда будет уместно представиться и пожать человеку руку. Если у
...
Читать дальше »
|
|
|
Десять вещей, которые вы о себе не знали |
Десятка разнообразных фактов про человека и его организм, которые вы врядли знаете.
Например, что является признаком большого мозга, что влияет на память, из-за чего могут рушиться кости…
1. Ваш желудок содержит разъедающую кислоту
В вашем желудке содержится опасная жидкость, которая не определяется в аэропортах. Это соляная (хлористо-водородная) кислота – едкая смесь, используемая в промышленности для обработки металлов.
Вообще-то она может разъедать металл, однако слизистая оболочка в вашем желудке позволяет безопасно хранить эту жидкость в пищеварительной системе, разъедая ваш обед.
2. Положение тела влияет на вашу память
Не можешь вспомнить нашу годовщину, муженек? Встань на одно колено. Воспоминания тесно связаны с нашими чувствами. Запах или звук могут вызвать отдаленный эпизод из нашего детства.
Связь одновременно очевидна (звонок велосипеда позволяет вспомнить старый маршрут из школы) и загадочна. Недавние исследования помогли част
...
Читать дальше »
|
|
|
IQ можно повысить! |
Исследования швейцарских ученых свидетельствуют о том, что свой интеллект можно развивать, причем совершенствовать можно даже IQ, ранее считавшийся константой, зависящей только от генов. Исследования проводились двумя специалистами: Сюзан Джегги (Susanne Jaeggi) и Мартин Бушкюль (Martin Buschkuehl).
Оказывается, в развитии интеллекта огромную роль играет тренировка краткосрочной памяти.
В исследованиях, проводимых учеными, принимали участие добровольцы, постоянно тренирующие кратковременную память. Участников эксперимента разделили на четыре группы, плюс контрольная. Первая группа тренировалась в течении восьми дней, вторая - 12, третья - 17, четвертая - 19.
Результаты эксперимента показали, что чем дольше участники тренировали кратковременную память, тем больше росли показатели в тестах на интеллект. Все группы после окончания эксперимента и общего тестирования превзошли по результатам контрольную.
«Наше исследование ясно показывает, что тренировка с и
...
Читать дальше »
|
|
|
Ночь перед экзаменом |
Конечно, ни для кого не секрет, что студент живет очень весело, но только от одной сессии до другой - причем время это пролетает очень быстро и подготовиться как-то не успеваешь. Странно даже, так мало времени дается на подготовку к следующей сессии - всего полгода. Приходится готовиться как всегда в последние несколько дней, бросая все ресурсы своего несчастного мозга на запоминание бездны информации. О ночи перед сессией ходят легенды - кто-то умудряется выучить китайский, а кто-то - все скелета. Но полезно ли в действительности готовиться в последнюю ночь?
Вездесущие американцы решили проверить это на своих студентах и провели исследование, в котором принимали участие 120 студентов Университета Сент-Лорес. Оказалось, что средний балл у студентов, которые не готовятся к экзаменам ночью, несколько выше чем у тех, кто сидел всю ночь, вызубривая наизусть новые истины.
Профессор психологии Памэла Тэчер делится своими впечатлениями: “В общем-то, разница очень небольшая,
...
Читать дальше »
|
|
« 1 2 ... 12 13 14 15 16 17 » | |
|
| Вход | Гость, мы рады вас видеть. Пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь! |
| Календарь | | « Апрель 2024 » | | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | | 29 | 30 |
|
| Праздники | 
|
|
475833233 Молодёжный портал Орска - orsk-m.ucoz.ru 
© 2024 
m-orsk@mail.ru 
Просмотров: 764 | 
Автор: 
Дата: 
Комментарии: (0)
Категория: 
Подробнее
